作者：凱特‧弗蘭德斯（Cait Flanders）
譯者：楊璧謙
出版社：遠流
不論物質、事業和人生，我都樣樣不缺了，卻總覺得哪裡還不夠，永遠沒有滿足的一天……
既然追求再多也無法滿足，不如反過來，別再擁有更多。
突發奇想的「不消費實驗」
作者凱特．弗蘭德斯在二十九歲的生日前，下了一個決定：來做「不消費實驗」，六個月或一整年都不買東西！
想好計劃，在部落格寫下計劃的內容、消費限制規則，並定期公開紀錄。
在三十歲正式展開「不消費實驗」。
年度消費限制規則如下：
l 可購買項目
l 不得購買項目
l 可購買清單
重新認識自己
以前的凱特是個揮霍型消費者，常常靠著購物來紓壓，在進行「不消費實驗」，養成新習慣的過程出現了不少掙扎和挫折。
追究起來，不買新東西不難，痛苦的是必須面對想買的衝動。感覺每次一忘記購物限制，我就立刻想掏錢買東西。
我也曾拒絕面對現實，一起衝突就想逃避，我也容易妥協，不堅持選擇喜歡的事物，不敢表達意見。
在好朋友的鼓勵及自己的努力下，凱特一一克服障礙，戒了酒也多了不少存款和旅遊費用，同時擺脫多餘的生活物品，讓自己更加自在。
凱特曾經面對的那些生活問題，或者是說在獨處時間自問的問題，都有可能是我們會碰上的問題，凱特紀錄的這些心得歷程，讀後或許受到感動、激勵，但最重要的，是自己去體驗後，才能有所感悟。
多不如少
凱特在這一年的「不消費實驗」後，杜絕了購物的衝動，對於現狀容易滿足，比起以前，變得更加有意志力，自信心十足。
不消費的結果是我拿回人生的主導權，找回真實的自己。
以下是在進行「不消費實驗」挑戰時，凱特的建議。
1.和家中多餘的物品說再見
2.製作物品清冊
3.列出三種清單（必需品、非必需品、可購買項目）
4.舉凡商店或優惠券電子報，一律取消訂閱
5.設定消費限制的存款帳戶（消費限制的專屬帳戶，存入購物衝動後省下的金額）
6.公告周知，四處宣傳
7.擺脫揮霍習慣，取代為不花錢的方式
8.留心揮霍誘因，改變應對方式
9.不在依賴，善用資源
10.珍惜所有
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