第三年極簡生活感想

這篇因為前些日子繁瑣得事情太多和不知道該怎麼下筆才拖到四月．．．

直接說說進入主題吧！

學習第三年極簡生活大致的生活習慣和去年差不多，沒有多大的變化，但整體感似乎覺變得比較鬆散。（自己的物品量好像增加了。）

回顧第二年極簡生活感想

不過還是有值得筆記的地方───變瘦了。

以前曾有段時間要試著減肥，試過「斷食」和「少吃多運動」。

體重有順利的減下來，但只要一鬆懈馬上就復胖，反覆至今一直都還是過重。

而這回想再次挑戰減肥的主要動機：一是為了健康，畢竟到了代謝不如前的年紀；二是為了想穿喜歡的衣服參加表姊妹的婚禮。

最重要的一點，絕對不想復胖！

首先上網收集各式各樣的資料（減肥、飲食、運動、防彈咖啡、有氧、肌力．．．），再來短時間的嘗試和調整。

雖說不如預期在參加婚禮前減到理想體重，但還是整整瘦了四公斤左右，而且到今天為止體重還是在控制的範圍內持續往下降，整體來說算是不錯的成果。

每個人的身體狀況不一樣，我花很多時間才調整到合適自己的方式。

改變飲食的習慣和運動的類型，大致上飲食佔２／３，運動佔１／３。

吃的東西平時以清淡、適量為主，只要吃到有飽了的感覺就不要再吃了。

想吃油炸類、高熱量零食、甜點的時候還是照常吃，不過只能偶爾。（我沒辦法接受不能吃自己想吃的美食生活，不過也因為這樣減得比較慢。）

還有要多喝水，每日至少要２０００ｃｃ～３０００ｃｃ。

運動方面則是因為沒錢去健身房，而且離家太遠所以選擇在家做，在ｙｏｕｔｕｂｅ上選幾個身體強度能接受的運動影片（有氧或肌力）跟著做，每次約３０到４０分鐘，不一定要選時間剛好的影片，可以選１０分鐘或２０分鐘的影片自己組合。

最後，記錄是件很重要的事！

前期不管是飲食、體重還是運動項目時間，都要記錄下來，方便自己做調整，直到自己身體習慣。

之後有機會的話，或許在寫篇減肥之類的感想文。